セルフケア– category –

毎日感じる慢性的な肩こりや首こり。そして、ふとした瞬間に鏡で見て気になる背中の丸みや顔のたるみ...。もしかしたら、その不調や見た目の変化は、現代女性に非常に多い「巻き肩」が根本的な原因かもしれません。 巻き肩は、ただ姿勢が悪いだけでなく、...

老け見えを加速させる一箇所とは？ 素敵な服装で、体型もスリム、髪の毛にもツヤがあってとてもキレイなマダム。日々のケアのおかげで実年齢よりもかなり若く見える方でも、ある一箇所で一気にものすごく老けて見えてしまうポイントがあります。 それは、...

ストレートネック・猫背・反り腰…姿勢の悩みは「前後のバランス」の崩れから あなたはご自身の体の前後のバランスを気にしたことはありますか？ 実は、ストレートネックや猫背、反り腰、そして太ももの前側の張り（太ももの前ハリ）といった、多くの人が抱...

季節の変わり目は、体調を崩しやすいもの。特にアレルギー性鼻炎、花粉症、副鼻腔炎などの鼻の不調でお悩みの方が多いのではないでしょうか。 鼻が詰まると、呼吸が苦しいだけでなく、集中力の低下や顔のむくみにもつながります。 この記事では、鼻周りの...

体の歪みは、日々の体の使い方や癖によって徐々に作られていきます。今回は、特別な運動は不要！座るだけで骨盤を整えるシンプルなケア方法をご紹介します。 なぜ「座るだけ」で骨盤が整うのか？ 普段の生活で、私たちは無意識のうちに楽な姿勢や利き手・...