セルフケア– category –

夕方になると靴がきつくなる、脚のむくみが気になる…とお悩みの女性へ。デスクワーク中でも座ったままできる「ヒラメ筋RESETケア」をご紹介！鍛えても太くなりにくい筋肉を動かして脚の左右バランスを整える方法と、骨格から巡りを良くするプロの姿勢調整について解説します。

食べ過ぎや運動不足で気になるお腹周りの脂肪。実は腹筋よりもお尻や脚の大きな筋肉を使う方が、効率よく脂肪を燃焼できます。動画付きで簡単にできる3ステップのRESETエクササイズと、ぽっこり下腹を根本からリセットする姿勢調整についてご紹介します。

猫背・巻き肩を根本改善してバストアップも！？スマホ操作で崩れた「手と肩の位置」を正す、理学療法・解剖学に基づいたRE:SET®式セルフケアを動画付きで詳しく解説します。

お腹のたるみや慢性的な腰痛にお悩みの女性へ。実はその不調、お腹の血流悪化が原因かも！この記事では、ヘルニア等のリスクがわかる2つの腰痛タイプ診断と、自宅で寝ながらできる独自の「ズボラ腰痛RE:SET®ケア」を実演動画付きで冨田勝RE:SET®認定上級施術師が分かりやすく解説します。

「太もものデコボコが消えない」とお悩みの女性へ。実はセルライトをゴリゴリ揉み潰すのは悪化の原因に！この記事では、セルライトの本当の原因と、自宅で脂肪を効率よく分解・燃焼させる独自の「RE:SET®ケア」を実演動画付きでプロが分かりやすく解説します。

「疲れが取れない」「慢性的な腰痛がある」とお悩みの女性へ。実はその不調、日々のスマホや家事による「親指の凝り」が原因かもしれません。自律神経の乱れや腰痛リスクがその場でわかる5つのセルフチェックと、体を最短で緩める独自の「手のRE:SET®ケア」を実演動画付きで分かりやすく解説します。

「朝、まぶたがパンパンにむくむ」「目の下のたるみで老けて見える」と悩んでいませんか？その原因は、目元ではなく「首の詰まり」かもしれません。この記事では、首の血流を整えながら、たった2分で目元をスッキリさせる特別なセルフケアを実演動画付きで分かりやすく解説します。

「首や肩が凝って頭痛がする」「顔のたるみや白髪が増えてきた」と悩んでいませんか？その原因は、首の血流が滞っているから。家にあるスプレー缶とタオルで簡単に作れて、10分寝るだけで首こり解消＆小顔が叶う「RE:SET枕」（タオル枕)の作り方を実演動画付きでプロが分かりやすく解説します。

坐骨神経痛を治すために腹筋を頑張っていませんか？実はその運動が、痺れや痛みを悪化させているかもしれません。腹筋が逆効果な理由と、症状の鍵を握る「血流」を改善するためのセルフケアを動画付きで詳しく解説。お尻と脚の後ろ側を正しく使う「簡単3ステップ」で、根本改善を目指しましょう！

「肩こりは揉んで治すもの」と思っていませんか？実は、揉む刺激は筋繊維を傷つけ、さらに凝りを悪化させる原因になります。この記事では、猫背解消やバストアップにも繋がる、揉まない「肩の深部筋ケア」を動画付きで詳しく解説。