こんにちは！横浜市金沢区にある、本気でお体を変えたい女性のための本格姿勢矯正サロン「PERFECT RE:SET」です。
「最近、お腹周りの脂肪が気になってきた…」
「ズボンの上にお肉が乗るのをなんとかしたい！」
そう思ったとき、真っ先に「腹筋運動」を始めていませんか？ 実は、お腹周りの脂肪を落とすためにガツガツ腹筋をするのは、あまり効率的ではありません。
お腹をスッキリ凹ませる本当の近道は、お腹ではなく「お尻」や「脚」の大きな筋肉を正しく使うこと。これにより基礎代謝が劇的に上がり、結果としてお腹の脂肪がみるみる燃焼しやすい体へと変わっていくのです。
今回は、ご自身のお腹の危険度がわかるチェックリストと、自宅で今すぐできる「お腹の脂肪撃退RESETケア」を動画付きでご紹介します！
【要注意】あなたのお腹は大丈夫？危険度チェックリスト
食べ過ぎや運動不足だけでなく、骨格の歪みによってお腹に脂肪がつきやすくなっている可能性があります。次の4つのうち、【2つ以上】当てはまるものがある方は注意が必要です。
- 5年前より体重が5kg、お腹周りが5cm以上増えた
- 運動してもなかなか痩せない
- 立つと下腹が前にポコッと出る
- 腰・股関節・膝が痛い時がある
2つ以上当てはまった方は、お腹を支える「お尻」や太ももの裏側「ハムストリング」の筋肉がうまく使えず、サボってしまっている証拠です。
そんな方は、今すぐこれからご紹介する「RESETケア」を行って、代謝のスイッチを入れていきましょう！
【動画解説】自宅で3ステップ！お腹の脂肪撃退RESETエクササイズ
お尻とハムストリングを刺激し、お腹の脂肪を燃えやすくする3つのメニューです。 まずは、こちらの解説動画を再生しながら、私と一緒に動いてみましょう！
💡 エクササイズの正しいやり方
- ワイドスクワット（20回）
つま先を外側に向け、お尻を後ろに突き出すようにして、太ももと床が平行になるまで腰を落とします。バランスが崩れそうな方は、壁に手をついてもOKです！ ※注意点：反り腰にならないように気をつけて、膝がつま先より前に出ないように意識しましょう。 - 横揺らし（10回）
スクワットの姿勢を低くキープしたまま、お尻を左右にじわ〜っと10回揺らします。 - ツイストジャンプ（30回）
最後はポンポンとリズムよく、お腹をひねりながら30回ジャンプします。
🔥 PERFECT RE:SETからのワンポイントアドバイス
同じ回数、同じ負荷であっても、効果を何倍にも高める秘訣があります。それは「今、使っている筋肉（お尻や太ももの裏）をしっかり意識すること」です。動画の中のようにお尻に手を添えながら行うと、筋肉が働いている感覚が掴みやすくなって効果的ですよ！ぜひ毎日の習慣にしてみてくださいね。
最短で最高の結果へ！「予約5年待ち」の技術で下腹ポッコリを根本リセット
セルフケアを続けているのに「立つとどうしても下腹が前に出てしまう…」という場合、それは筋肉の量だけでなく、骨格の「重心軸」がズレてしまっていることが根本的な原因です。
体が前や後ろに傾いていると、お腹の筋肉が緩みっぱなしになり、脂肪を溜め込みやすくなります。
そんなときは、当サロンの姿勢調整施術にお任せください。 現在、開発者である冨田勝先生の施術は「予約5年待ち」と言われるほど圧倒的な支持を得ていますが、当サロンはその技術を直々に伝授された正規認定院です。
エビデンス（科学的根拠）を取得している「冨田勝RESET®」の技術を、ここ横浜・横須賀エリアですぐに受けていただくことができます。
施術によって体の重心軸が本来の正しい位置へと一瞬で整うと、体内の循環伝達が劇的に良くなります。筋肉が本来の働きを取り戻すため、筋トレの効果も驚くほど跳ね上がり、勝手に引き締まる「痩せやすいカラダ」が手に入ります。
まとめ：自分でケアできる体を手に入れ、自分史上最高の美ボディへ
お腹の脂肪を撃退するためには、まずは自分の体の状態を知り、正しいアプローチをしてあげることが何よりも大切です。
「自分の状態を知り、自分でケアできる身体へ」
「整体や薬に頼らない、本当の健康と美しさを」
サロンでのプロによる骨格調整と、自宅での正しいRESETケアを掛け合わせて、すっきりとした軽い体と、自信の持てる美ボディを一緒に手に入れましょう！
お体の痛みのこと、姿勢の崩れのこと、何でもお気軽にご相談くださいね。皆様とお会いできるのを楽しみにしております。
