エラや二重顎は原因を打破しないと年々悪化します。筋肉の使い方によって凝りができると循環が悪くなり自然とたるみに繋がってきます。凝ると張る、たるむと落ちるため、顔が大きく見えてしまいます。また、歪みがあると大きく見えるため、歪みを整え、凝りの原因を打破するケアを行います。
RE:SETケア
以前紹介したRE:SET枕を使ってケアしていきます。なるべく手を温め、硬い床で行ってください。
①RE:SET枕を首に当てて寝ます。手で咬筋、頬を優しくフワッと包み込みます。強くやらないように注意してください。呼吸に合わせて優しく揺らしていきます。息を吐いている時に上に上げながら揺らしていきます。吐く時に上げるイメージで1分間行います。
②エラから指1本分外側と指1本分内側、耳の穴の指1本分前(凹みがあるところ)の3箇所を指で押さえます。こちらも呼吸に合わせ、吐いている時に斜め上に上げ、遊びをとって1分間揺らします。こちらも強く押さないように、骨に触れる程度の圧で行ってください。
首の循環も良くなり、リフトアップ、キープができるケアになります。
ぜひケアしてみてください。
「年々エラが張って顔が大きく見えてきた…」
「二重顎や顔のたるみが気になって、写真に写るのが嫌…」
毎日頑張る女性の中で、このようなお顔の形やラインのお悩みを抱えていませんか？
エラ張りや二重顎は、放置していると原因が解消されないため年々悪化していく傾向にあります。今回は、エラ張りやたるみの根本原因と、ご自宅で簡単にできる「1分間小顔RE:SET®ケア」をご紹介します。
なぜエラが張り、顔が大きく見えてしまうのか？
お顔が大きく見えたり、たるんでしまったりする背景には、筋肉のコリと骨格の歪みが深く関係しています。
- 筋肉のコリと張り
日常の噛み締めや表情の癖で「咬筋（こうきん）」などの筋肉が凝ると、エラが横に大きく張り出してきます。 - 循環不良とたるみ
凝った筋肉の周りは血液やリンパの循環が悪くなり、肌のハリが失われて「たるみ」に繋がります。 - 歪みによる膨張
凝りやたるみで顔に歪みがあることで、お顔の左右バランスが崩れ、本来のサイズよりも顔全体が大きく見えてしまいます。
つまり、ただ表面をマッサージするのではなく、歪みを整えてコリの根本原因を撃退することが小顔への一番の近道です。
【動画で解説】1分間セルフRE:SET®ケアの実践手順
● 準備するもの＆事前チェック
- 事前準備
手のひらをしっかり温めておきます（温かい手で行うことで筋肉が緩みやすくなります）。 - 環境
ベッドやソファなどの柔らかい場所ではなく、硬い床（フローリングや畳の上）で行ってください。 - RE:SET®枕
首の付け根（肩との境目）に当てて寝転び、全身の力を抜いて脱力します。
動画を見ながら、ぜひやってみてくださいね！
Step 1：エラ（咬筋）を優しく包む1分間ケア
- 両手で咬筋（エラの部分）と頬を、ふわっと優しく包み込みます（※絶対に強く押し付けないでください）。
- ゆったりと呼吸を合わせ、「息を吐くタイミング」に合わせて、お顔を上方向へ優しく持ち上げるイメージで揺らしていきます。
- 深呼吸を繰り返しながら、1分間優しくケアします。
Step 2：3箇所のポイントを捉える斜め上リフトケア
- 「エラから指1本分外側」「エラから指1本分内側」「耳の穴の前（凹みがある部分）」の3箇所に指を当てます。
- 骨に軽く触れる程度の優しい圧で固定します。
- 息を吸って、「息を吐くタイミング」で斜め上に向かって皮膚の遊び（ゆとり）を取り、1分間優しくゆらゆらと揺らします。
期待できる効果とポイント
このケアを行うことで、お顔のコリがほぐれるだけでなく首周りの血液流動・循環が一気に改善します。
- フェイスラインのキュッとしたリフトアップ
- エラ張りの軽減と小顔効果
- 上がった位置を記憶・キープしやすくなる
「骨に触れる程度の力加減」と「息を吐く時に持ち上げる」という呼吸の連動を意識して、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください。
セルフケアで限界を感じたら、姿勢調整サロン「PERFECT RE:SET」へ
セルフケアでお顔の循環を整えることは非常に効果的ですが、根本的なお顔の歪みや長年のエラ張りは、「首・背骨・骨盤といった全身の骨格の歪み」から引き起こされていることがほとんどです。
当サロン「PERFECT RE:SET（パーフェクト リセット）」では、開発者の施術が予約5年待ちと言われるエビデンス（科学的根拠）取得済みの矯正技術「RE:SET®」を用いて、全身の骨格軸からお顔のラインまでを最短で理想の状態へ導きます。
バキバキしない優しい施術ですので、痛みが苦手な女性も安心して受けていただけます。
「本気でエラ張りや顔の歪みを改善したい」
「姿勢も整えて、全身すっきり若々しくなりたい」
そうお考えの横浜・横須賀の女性の皆様、ぜひ一度当サロンの姿勢＆小顔調整をご体験ください。あなたの理想の美しさと健康を、心を込めてサポートいたします。
