「年末年始のイベント続きで、つい食べ過ぎてしまった……😅」
「頑張ってるのに、なかなか痩せない😢」
「お腹周りが重く、体が冷えて巡りが悪い気がする😟」
「反り腰・腰痛持ちです😖」
そんなお悩みをお持ちの方、必見です！
実は、反り腰や慢性的な腰痛がある方、何をしても痩せにくいという方は、体の中心部にある「仙骨（せんこつ）」がガチガチに固まっているかもしれません。
今回は、内臓脂肪を効率よく燃焼させ、全身の循環を一気に高める「セルフ仙骨調整ケア」を動画解説付きでご紹介します。
🦴なぜ「仙骨」を整えると全身が変わるのか？
仙骨は、上から見ても横から見ても、まさにカラダのど真ん中（中心）に位置しています。
全身の骨格や神経と密接につながっているため、冨田勝RESETの理論でも「最も重要」と言っても過言ではない、とってもとっても大事な骨です。
仙骨が正しく調整されると、以下のような驚きの変化が起こります。
- 全身の凝りが改善
中心が整うことで、肩や腰への余計な負担が消えます。 - 顎ラインがシャープに
施術1回でも「顔のむくみが取れた！」と驚かれる方が多いのは、仙骨が全身のバランスを司っているからです。 - 痩せやすい体質へ
内臓の働きが活性化し、循環が良くなることで、脂肪が燃えやすい「巡る体」へと変わります。
📺【実演動画】内臓脂肪を溶かす！セルフ仙骨調整
文章を読む前に、まずは動画で全体の流れをチェックしてみてください！
🛠3分で完結！セルフ仙骨調整のステップ
準備するもの
蒸しタオル または ホットパック
（※カイロなど厚みがあるものは、揺れた時に仙骨を痛める可能性があるため、平らなものを選んでください）
仙骨を温める
まずは仙骨（お尻の真ん中にある平らな骨）にタオルを当てます。温めることで筋肉を緩め、調整の効果を最大化させます。
縦揺れのゆりかご（1分間）
- 仰向けになり、両膝を抱え込んで丸くなります。
- 仙骨がタオルにしっかり当たっているのを感じながら、ゆりかごのように縦にゆらゆらと揺れます。
- 「気持ちいいな」と感じるくらいの、大きくゆったりしたリズムで行いましょう。
横揺れのリラックス（1分間）
- 丸くなった状態のまま、今度は左右に揺れます。
- できれば目をつむり、体の力を抜いてリラックスした状態で行ってください。
脚かけ揺らし（左右30秒ずつ）
- 膝を90度に曲げて立て、反対の脚を上に乗せます。
- 上の脚の重みを利用して、体全体を揺らすイメージで左右に小刻みに揺らします。
- 反対側も同様に行います。
✨毎日3分で、一生太らない「巡る体」へ
「縦に1分、横に1分、脚をかけて30秒ずつ」
全部合わせても、たった3分で終わる簡単なケアです。
しかし、この3分が仙骨を通る「循環のスイッチ」をオンにします。
仙骨が変われば、内臓の冷えが解消され、内臓脂肪が溜まりにくい体へと変わっていきます。
特に、暴飲暴食をしてしまった後や、体が重いと感じる朝、寝る前の習慣としてぜひ取り入れてみてください。自分の体は交換できません。日々のメンテナンスで、美しさと健康を維持していきましょう！
もっと詳しく自分のカラダのバランスを知りたい方は、初回体験へ
