「鏡を見るたび、フェイスラインや頬のたるみが気になる…」
「エラが張って顔が大きく見えたり、首や肩のコリまでセットで辛い…」
横浜や横須賀でお仕事や家事、子育てに忙しく過ごす女性の皆様から、このようなお顔と首肩のお悩みを同時に伺うことがとても増えています。
何とかしようと、お顔を上に向かってグーッと引き上げたり、表情筋を必死に動かすトレーニングをしていませんか？
実は、そのケアがかえって「たるみ」や「シワ」を悪化させている可能性があるのです。
今回は、力をいれずに「寝て触るだけ」でフェイスラインをすっきり整え、首コリ・肩コリまで軽くなる【顔のたるみRESETケア】をお伝えします！
そのケア大丈夫？「無理な引き上げ」と「表情筋トレ」の落とし穴
たるみを解消しようと頑張っているケアが、なぜ逆効果になってしまうのでしょうか？
- グッと上に引き上げるケア
自分の力を使わずにマッサージや機器などで一時的に引き上げても、地球上には常に「重力」がかかっています。自前の筋肉や土台が整っていない状態で引っ張るだけでは、時間が経つと重力に負けて元に戻り、皮膚が伸びて余計にたるみが酷くなってしまいます。 - 表情筋を大きく動かすトレーニング
筋肉を使うことで一時的に引き締まる感覚は得られますが、お顔の皮膚はとても繊細です。大きく動かした部分に「折り目」がつき、そこが深い「シワ」となって定着しやすくなってしまいます。
お顔に必要なのは、強い刺激や無理な運動ではなく、緊張を解いて本来の巡りを取り戻すことなのです。
なぜ「寝て触るだけ」で顔が上がるのか？
顔のたるみやエラの張りは、実はお顔単体の問題ではなく「首コリ・肩コリ」と深く連動しています。
首や肩の筋肉が固く力むと、お顔の皮膚や筋肉が下へ下へと強く引っ張られてしまいます。
そこで、姿勢を横にして「寝ながら脱力した状態」を作ることで、重力や首肩の力みからお顔を解放してあげます。
この無駄な力が入っていない状態で特定のポイントにそっと触れることで、体液循環が促され、無理なく自然にキュッと引き締まったフェイスラインが復活するのです。
🎬【動画でチェック】たった2分の「顔のたるみRESETケア」
まずは動画を見ながら、指を当てる位置やリラックスした姿勢を確認してみましょう！
● 実践！「顔のたるみRESETケア」ステップ解説
💡 手の置き場所（基本のポジション）
- 親指
エラのすぐ下にある「脈を打っているところ（動脈のポイント）」にやさしく当てます。 - 人差し指
「エラと耳の間」の凹みにそっと添えます。
💡 姿勢とケアの手順
- 仰向けに寝て、顔を少し上（顎を軽く上げた状態）に向けます。
- 上記のポジションに指を当てたら、首・肩・お顔全体の力を完全に抜きます。
- 目を閉じ、ゆったりとした深い呼吸を繰り返しながら「2分間」そのままキープします。
たったこれだけです！押し込んだり揉んだりする必要は一切ありません。寝ながら脱力して行うことで、ケアの効果が格段にアップします。
首コリ・肩コリも同時にラクになる理由
ケアが終わった後、お顔のスッキリ感だけでなく、首や肩の軽さにも気づかれるはずです。
エラから耳の下にかけてのラインは、頭・顔・首・肩をつなぐ重要な筋膜や血管、神経が集中している場所です。ここを優しく解放してあげることで、連動している首コリや肩コリの緊張まで自然と解けていきます。
お顔も首肩も一気に楽になる一石二鳥のケアですので、ぜひ毎日のナイトルーティンに取り入れてみてくださいね♪
姿勢から整えて、元に戻らない「本物の小顔と美しさ」へ
今回ご紹介したセルフケアを続けていただくことで、日々のむくみやたるみは大きく改善されます。
しかし、「ケアしてもすぐたるみが戻ってしまう」「長年のひどい首肩コリで顔まで歪んで見えてしまう…」という場合は、身体の土台である「姿勢や骨盤・背骨の軸」が崩れていることが原因かもしれません。
土台である姿勢が歪んでいると、どれだけお顔のお手入れをしても、日常の重力や姿勢の崩れによって再びお顔が引っ張られてしまいます。
横浜市金沢区の本格姿勢矯正サロン【PERFECT RE:SET】では、開発者の施術が「予約5年待ち」と言われるエビデンス（科学的根拠）取得済みの姿勢調整技術「RE:SET®」を用いて、全身の骨格軸を優しくリセットしていきます。
バキバキしない超ソフトな施術で姿勢から整えることで、首肩の力みを根本から取り除き、何もしなくてもすっきり引き締まったお顔と軽やかな身体を「最短で最高の結果」として引き出します。
「たるみや首肩の辛さから解放されたい」「姿勢から整えて若々しい美しさを手に入れたい」という横浜・横須賀エリアの女性の皆様、ぜひ一度当サロンの姿勢調整を体験しにいらしてくださいね。
