【疲れにくい体を作るには？】年齢で変わる？「2つのエネルギーバランス」の秘密

「昔ほど無理がきかなくなった……」

「しっかり食べているのに、スタミナが続かない」

そんなお悩みはありませんか？
実は人間の体の中には、「解糖系（かいとうけい）」と「ミトコンドリア系」という2つのエネルギー工場が存在します。

この2つの工場のどちらを、どのタイミングで使うか。その「バランス」こそが、一生モノの健康を保つための大きな鍵を握っているのです。

「解糖系」：瞬発力を生み出す“無酸素”の工場

「解糖系」は、文字通り「糖を分解してエネルギーを作る」仕組みです。

• 特徴
  酸素を必要とせず、ブドウ糖を分解して瞬時にエネルギーを作り出します。
• 得意なこと
  瞬発力、細胞分裂の促進。
• デメリット
  副産物として「乳酸」が生まれます。乳酸は疲労物質であるため、この工場に頼りすぎると、すぐにスタミナが切れて息切れしてしまいます。

また、解糖系は「冷たい世界」でもあります。
このエネルギー生成に偏りすぎると、体内は「低酸素・低体温」の状態になりやすいため注意が必要です。

「ミトコンドリア系」：持続力を支える“有酸素”の工場

一方で、長く動き続けるために欠かせないのが「ミトコンドリア系」です。

解糖系で作られた物質（ピルビン酸）や、肝臓で再合成された糖などは、ミトコンドリアによって効率よくエネルギーに変換されます。

• 特徴
  酸素をたっぷりと使い、持続的なエネルギーを作ります。
• 得意なこと
  持続力、たんぱく質の合成、細胞分裂の抑制。
• メリット
  体を温め、健康な血流を促進します。

筋肉でいえば、瞬発力の「白筋」は解糖系、持続力の「赤筋」はミトコンドリア系を使っています。瞬発力と持続力、両方の工場が正常に働いてこそ、私たちは元気に活動できるのです。

お肌の健康にも「2つのバランス」が必須！

意外かもしれませんが、美容（皮膚）にもこのバランスが深く関わっています。

皮膚は細胞分裂が盛んな「解糖系の世界」です。活発に細胞が生まれ変わるからこそ、みずみずしさが保たれます。しかし、その土台となるのは「良好な血流」です。血流を促すには、ミトコンドリアを活性化させなければなりません。

つまり、「細胞を作るパワー（解糖系）」と「栄養を運ぶ巡り（ミトコンドリア系）」の調和があって初めて、本当の美肌は守られるのです。

年齢とともに変化する「エネルギー生成の黄金比」

自律神経と同じように、エネルギー回路にも年齢に応じた「理想のバランス」があります。

• 子供時代
  解糖系が優位（成長のための細胞分裂が活発）。
• 成人期（20〜60歳）
  解糖系とミトコンドリア系のバランスが 1：1 で調和。
• 60歳以降
  ミトコンドリア系が優位。

まとめ：体の変化に従って、しなやかに生きる

私たちが健康で長生きするためには、自分の年齢やライフステージによる「エネルギー生成の変化」に逆らわず、寄り添って生きることが大切です。

• 頑張りすぎて、常に息切れしていませんか？
• 逆に不活発すぎて、巡りが滞っていませんか？

「PERFECT RE:SET」では、全身のバランスを整えることで、これら2つのエネルギー回路がスムーズに回る体作りをサポートしています。

自分の体の「今の声」を聴き、本来の調和を取り戻しましょう。