【体の不調(腰痛など)】本当の原因は？あなたのケアは間違っている？

横浜市金沢区東朝比奈にあるRE:SET®（冨田勝RESET）認定、女性専用整体院「PERFECT RE:SET」です。

毎日感じている体の不調や、肌の悩み…。

ネットで検索すると、すぐに一般的な解決策がヒットします。しかし、試してみてもなかなか改善しないのはなぜでしょうか？

それは、同じ不調であっても原因が同じとは限らないからです。

あなたの今行っているケアは、あなたの体の状態に正しく合ったものができていますか？

矯正技術「RE:SET®」認定技術者である私が、なぜ一般的な対処法では根本解決に至らないのか、そして「自分に合った対処法」を見つける重要性について解説します。

🔍なぜ万能なケアは存在しないのか？

「便秘には食物繊維」「腰痛にはこのストレッチ」といった一般的なアドバイスは、多くの人に役立つ情報ですが、便秘の方全員に同じ方法が合うとは限りません。

その理由は、症状の裏には複数の「原因の種類」があるからです。あなたの原因を正確に分析しなければ、的外れなケアになってしまいます。

例えば“便秘”という症状。一般的には「食物繊維を多くとりましょう」「発酵食品を摂りましょう」と言われますが、これは便秘の原因の一部にしか対応していません。

東洋医学的にいうと、便秘の原因には大きく4つの種類があります。

原因タイプ	特徴	効果的な対処法（例）
乾燥	体の潤いが不足し、便が硬く乾いている。	水分補給、潤いを生む食材（ナッツ、黒ゴマなど）の摂取
熱	脂っこいものや辛いものの摂りすぎで腸に熱がこもっている。	熱を冷ましてくれるお茶（ハブ茶など）で水分を補いつつ、熱をとる。
気の滞り	ストレスなどによる気の詰まりで腸の動きが停滞している。	気の詰まりとなっているストレスを取り除く、リラックスを促す。
冷え	体の冷えにより腸の動きが悪くなっている。	体を温める食材（生姜など）、腹部の保温。

このように、自分がどのタイプかを判断して、自分に合った対処をしていく必要があります。
「冷え」による便秘の方に、体を冷やす食材ばかり与えても効果は期待できませし、逆に悪化させてしまう事もあるのです。

体の痛み、特に腰痛についても同じことが言えます。

「腰痛にはこの体操がいいから毎日続けましょう」とテレビなどで言われて実践してみた結果、かえって痛みが酷くなったという経験はありませんか？

それは、あなたの状態に合ったケアではない可能性があります。

腰痛にも、骨盤が後傾していることが原因か、前傾（反り腰）していることが原因かで、アプローチすべき対処法は真逆になるからです。

骨盤のタイプ	主な症状の傾向	原因の傾向と必要な対処法
骨盤前傾 (反り腰)	長時間立っていると痛みが出る傾向。	股関節の前面が硬く、お腹のインナーマッスルの強化が必要。
骨盤後傾 (猫背)	長時間座っている時に痛みを感じやすい傾向。	ハムストリングスや殿筋が硬く、骨盤を立てるための柔軟性が必要。