健康のためが逆効果？あなたのケアは大丈夫？ 歪みの間違い習慣｜冨田勝RESET直伝解説

横浜市金沢区東朝比奈にあるRE:SET®（冨田勝RESET）認定、女性専用整体院「PERFECT RE:SET」です。

「健康のために毎日運動を頑張っている」

「手軽にできるエクササイズを習慣にしている」

そんな素晴らしい「行動」が、もしもあなたの体を歪ませ、慢性痛やスタイルの崩れを加速させているとしたら……。

今回は、意外と知らない「正しいケア」と「間違った習慣」の境界線について、カラダの原理原則に基づいた視点でお話しします。

🏃‍♂️同じ動きの繰り返しが「歪み」を生む

例えば、自宅で手軽にできる「ステップ台（踏み台昇降）」を使った運動。

スペースも取らず、お金もかからず、有酸素運動として非常に人気がありますが、多くの方が「間違った使い方」をしてしまっています。

「ただの昇り降りで、何が間違っているの？」と思われるかもしれません。

問題は足の運び方です。

例えば、常に右脚から昇り始めるとしましょう。「右、左、右、左……」というリズムで行うと、上りは必ず右脚、下りは必ず左脚という一方通行の動きになります。

これを毎日コツコツ続けていくとどうなるか？

特定の筋肉だけが酷使され、カラダは次第に捻れ始め、深刻な「歪み」を作っていくことになるのです。

🧠「脳」と「筋肉」が覚えるまでの時間制限

一度身についてしまった「動きの癖」を直すのは、想像以上に大変です。

• 脳の記憶
  3週間同じことを繰り返すと、その動きを覚えてしまいます。
• 筋肉の記憶
  3ヶ月間繰り返してしまうと、筋肉そのものがその状態を「正しい」と記憶して固定されます。

頭で覚えた知識は使わなければ忘れますが、カラダで覚えたことはなかなか忘れません。
自転車の乗り方を一度習得すると、何年経っても「乗れなくなってください」と言われても難しいのと同じです。

一度無意識の「癖」として定着した歪みを改善するには、莫大な時間と正しい分析が必要になります。

⚡歪みが引き起こす「痛み」と「美容面」への代償

カラダにできてしまった歪みは、単なる姿勢の悪さだけでは済みません。
連鎖的に以下のような問題を引き起こします。

影響が出る場所	具体的な症状
関節の痛み	腰痛、膝痛、股関節痛
二次的な不調	肩こり、首こり、頭痛
見た目・美容	お腹ポッコリ、お尻の左右差、たるみ

特に深刻なのは、腰痛が悪化して腰周りの均衡が崩れることです。
筋肉が内臓を支えきれなくなると、内臓下垂が起こります。その結果、どれだけ食事制限をしてもお腹がポッコリ出たり、スタイルが崩れたりといった「見た目の悪化」に直結してしまうのです。

💡現状を「打破」するために必要なのは、正しい「分析」

今の問題を打破するためには「行動」が必要ですが、間違った行動は状況をさらに悪化させます。

マッサージや整体、エステにどれだけお金を注ぎ込んでも改善しないという方。
それは「治らないこと」を繰り返しているからかもしれません。

大切なのは、以下のステップを踏むことです。

1. 現状を知ること
   自分の体が今、どう歪んでいるのかを自覚する。
2. 原因を分析すること
   なぜその状況になったのか、日々のどの癖が原因かを知る。
3. 原理原則を理解する
   カラダが本来どう動くべきか、真実を理解する。

✨あなただけの「バランス改善」を

「PERFECT RE:SET」では、会員の方一人ひとりのカラダのバランスをじっくりとチェックします。

流れ作業の施術ではなく、なぜ今の不調が出ているのかを分析し、あなただけの「バランス改善ヨガポーズ」など、根本から癖を正す方法をお伝えしています。

もしあなたが
「色々試したけれど改善しない」
「今の運動が自分に合っているか不安」
と感じているなら、ぜひ一度、初回体験にお越しください。

現状を知ることが、本当の健康への第一歩です。