「雨の日やジメジメする季節になると、決まって頭が重くなる……」
「体がだるくて、なんとなく食欲もわかない……」
梅雨から夏にかけての湿度が高い時期、こうした「原因不明のすっきりしない不調」に悩まされる女性はとても多いものです。
一般的な頭痛の原因には、冷えや加齢、ストレス、お体のバランスの崩れなど様々なものがありますが、この時期の頭痛は「気圧の変化」や「多湿（余計な湿気）」が深く関係しています。
今回は、エビデンス取得済みの姿勢調整施術を提供する「PERFECT RE:SET」が、湿気による頭痛のメカニズムと、お家でできる「体内除湿法」、そして湿気に負けない体を作る秘訣をプロの視点から分かりやすく解説します！
湿気による頭痛と同時に起こる「お疲れサイン」
湿度が高い時期の頭痛は、ただ頭が痛むだけでなく、以下のような全身のトラブルを同時に引き起こしやすいのが特徴です。
- 頭が重い、ズキズキ・どんより痛む
- 体が熱っぽく感じる
- 胸が苦しい、息苦しさを感じる
- 食欲不振、お腹の膨満感（張り）
- 寝ても取れない強い倦怠感（だるさ）
これらの症状に心当たりがある方は、体の中に「不要な湿気」が溜まり込んでいる可能性が非常に高いです。
なぜ湿気で頭が痛くなるの？カギを握る「脾（ひ）」の機能低下
東洋医学では、食べ物を消化してエネルギーや栄養を体の隅々まで運ぶ役割を持つ内臓の働きを「脾（ひ）」と呼びます。
実は、この「脾」は湿気が大の大の苦手！ 梅雨や夏に外の湿度が高くなると、「脾」の機能がガクンと低下してしまいます。
エネルギーを作る工場である「脾」がダウンすると、体内ではいたるところで水分や血流が「大渋滞（停滞）」を起こします。この水分渋滞によって頭のめぐりが悪くなり、重い頭痛が引き起こされてしまうのです。
💡「体が潤うこと」と「多湿」は違います
お肌や体内がみずみずしく「潤っている状態」は理想的ですが、不要な水分が外に出られずに溜まってしまう「多湿（水毒）」は、体に害を及ぼします。 理想的なのは、「体はしっかり潤いつつ、不要な水分は一切溜め込まない」という、水はけの良いカラダです。
食べてスッキリ！薬味で「体内除湿」
体の中に溜まった余分な水分を効率よく外へ排出するために、今日から意識して摂りたいのが「香りの強い野菜（薬味）」です。
- 青じそ（大葉）
- 長ネギ
- しょうが
- パクチー
- みょうが
これらの香りが強いお野菜には、体の発汗を促したり、胃腸の働き（脾の機能）を高めて余分な水分を外へと追い出したりする、優れた「体内除湿パワー」が秘められています。毎日の食事のアクセントとして、ぜひ積極的に取り入れてみてください。
1日30分のウォーキングで「動いて除湿」する習慣を
食事に加えて大切なのが、カラダを動かして「適度な汗をかくこと」です。 汗と一緒に不要な水分や老廃物を外へ出すことが、そのまま体内の除湿へと繋がります。
おすすめは、「1日30分のウォーキング時間」を確保すること。 じんわりと心地よい汗をかく運動を習慣にすることで、自律神経のバランスも整い、気圧の変化に振り回されない「頭痛の起きにくい体質」へと変わっていきます。
水分を溜め込まない「巡るカラダ」の土台は、骨格のバランスから！
体内の除湿のために、食事を工夫したり運動をしたりすることはとても大切です。 しかし、「そもそも骨格や姿勢のバランスが崩れている」と、筋肉が硬くなって血管やリンパ管を圧迫し、どんなに対策をしても水はけの悪い「溜め込み体質」から抜け出せなくなってしまいます。
骨格という土台が歪んでいると、血液やリンパの大渋滞は加速し、頭痛やむくみ、だるさは一向に改善されません。
「毎年、梅雨や夏の時期が本当に辛い……」
「マッサージに行っても、その場しのぎで頭痛が繰り返す……」
そんな方は、ぜひ一度当院「PERFECT RE:SET」の姿勢調整施術をお試しください。
当院が提供する「RE:SET®」は、臨床試験をクリアし、科学的にその効果が証明された日本で唯一の矯正技術です。 お客様一人ひとりのお体のバランスを徹底的に検査し、最短期間で最高の結果を引き出すことで、全身の巡りを劇的に変えていきます。
お体の歪みをリセットし、水分を溜め込まない「最高の巡り」を手に入れることで、ジメジメした季節でも毎日を笑顔で、軽やかに過ごせる美しい体を作っていきましょう！
