「最近、ぐっすり眠れなくて疲れが取れない…」
「慢性的な腰痛があって、姿勢も崩れてきている気がする…」
そんな体の痛いや不調にお悩みの女性の皆様、実はその原因が「親指」にあるかもしれない、と言われたら驚きませんか？
エビデンス取得済みの矯正技術「RE:SET®」を提供する整体院「PERFECT RE:SET」が、最短で最高の結果を引き出すための、お家でできる特別な「手のRE:SETケア」をお届けします。
なぜ「親指」が自律神経や腰痛に関係しているの？
親指は、専門家の間では「脳の玄関口」とも呼ばれるほど、神経が密集していて脳と密接に結びついている大切なパーツです。
日々のデスクワーク、スマホ操作、そして家事などで親指を酷使すると、親指の付け根にある「母指球筋（ぼしきゅうきん）」という筋肉がカチカチに凝り固まってしまいます。 ここが硬くなると、実は体全体の緊張が抜けなくなり、呼吸が浅くなってしまうのです。呼吸が浅くなれば、当然シビアに自律神経の乱れへと繋がります。
さらに、手の筋肉の緊張は腕から肩、背中を通り、最終的には「腰」の筋肉まで引っ張って硬くしてしまいます。つまり、親指のコリを放っておくことは、腰痛のリスクを自ら高めてしまっている状態なのです。
ケアの前に！あなたの体調がわかる「5つのセルフチェック」
まずはケアを始める前に、今のあなたの体の状態をチェックしてみましょう。このチェックだけで、あなたの自律神経の乱れや腰痛リスクが隠されているかどうかが分かります。
以下の5つのポイントを、動画を見ながら一緒に確認してみてください。
- 輪っかチェック
小指と親指の先を合わせて、綺麗な「輪っか」を作れますか？ - 付け根タッチ
小指の付け根に、親指の先を無理なく付けることができますか？ - 母指球の痛み
親指の付け根のふくらみ（母指球筋）を押したとき、ズキッと痛みますか？ - 首の動き
首を上下左右に動かしたとき、突っ張り感や動かしにくさはありますか？ - 呼吸と前屈
今の呼吸の深さを感じてみてください。また、前屈をしたときに手が床のどこまでいくかも覚えておきましょう。
最短で体を緩める！3つの「手のRE:SETケア」
チェックが終わったら、さっそく親指を解放して、体全体の緊張を「RE:SET」していきましょう！やり方はとても簡単で、たった3つのステップです。
① 母指球をグリグリ回す（左右各20回）
親指の付け根のふくらみ（母指球筋）を、反対の手の親指を使って優しくほぐすように20回回します。
強くやりすぎると、後から「揉み返し」がきてしまうことがあります。必ず「気持ちいいな」と感じる程度の優しい力加減で行ってください。
② 親指を根元から大きく回す（左右各20回）
親指を、根元の関節のところから円を描くように大きく20回回します。
回す方向は、内回しでも外回しでも、あなたがやりやすい方向で構いません。
③ 握りながら深呼吸（5回）
親指と母指球筋の全体を、反対の手で優しく包み込むように軽く握ります。
その状態のまま、大きく5回深呼吸を繰り返します。
ケアが終わったら、もう一度「再チェック」！
3つのケアが終わったら、最初に行ったセルフチェックをもう一度行ってみましょう。
- 親指の付け根を押したときの痛みは軽くなっていませんか？
- 首がさっきよりもスムーズに、上下左右へ動きやすくなっていませんか？
- 呼吸がスッと深く吸えるようになり、前屈がいきやすくなっていませんか？
「手をもみほぐしただけなのに、なぜか首や腰まで軽くなった！」と感じられた方も多いはずです。 それこそが、体全体の繋がりを整える「RE:SET®」の効果の片鱗です。変化を感じられた方は、ぜひ毎日のルーティンとして続けてみてくださいね。
最短で最高の結果を。姿勢から美しく健康な体へ
今回ご紹介したセルフケアは、お家で手軽にできる第一歩に過ぎません。
「PERFECT RE:SET」では、科学的根拠（エビデンス）に基づいた独自の矯正技術「RE:SET®」を用いて、あなたの体の痛みの根本原因を突き止め、最短で最高の結果を引き出す「姿勢調整施術」を行っています。
- 「慢性的な腰痛から解放されて、毎日を笑顔で過ごしたい」
- 「姿勢を美しく整えて、自分をもっと好きになりたい」
そんな想いを抱える女性の皆様の喜びに貢献できるよう、プロの技術で全力でサポートいたします。 「本格的に体を根本から変えたい！」と思われた方は、ぜひ一度、当院の姿勢調整施術を体感しにいらしてくださいね。
